【Baan貝恩】嬰兒寶貝禮盒(5件組)價格 母親節禮物推薦

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內容來自YAHOO新聞

疲勞歸零!2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

【華人健康網圖文提供/瑞麗美人】感到疲憊時,最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單,在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。

★趴桌運動

動作說明:正確站立的狀態下,彎曲上半身將手肘靠向桌子,趴在桌子上。

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步驟1/在桌子前面正確站立,與桌子保持適當的距離。

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步驟2/上半身前傾,將雙手手肘放在桌子上。腳掌與地面平行穩穩的站好。

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步驟3/把頭放在雙臂之間,放鬆力量,一邊放慢呼吸的速度、一邊趴著等待背骨周圍的肌肉突然放鬆的瞬間,維持這個姿勢60秒。

次數:動作需持續60秒 × 3回。

★趴椅運動

動作說明:正確站立的狀態下,彎曲上半身將手肘靠向椅子,趴在椅子上。

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步驟1/在椅子前面正確站立,與椅子保持適當的距離。

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步驟2/上半身前傾,將雙手手肘放在椅面上,如果有正確站好的話,椅子就不會晃動。

步驟3/把頭放在雙臂之間,放鬆力量,等待背骨周圍的肌肉突然放鬆的瞬間,維持這個姿勢60秒。

次數:動作需持續60秒 × 3回。

注意事項:彎曲身體時,一定要維持正確的姿勢。這個動作的關鍵,就是要把姿勢做對。就算覺得麻煩,開始前也要「正確站好」,才不會造成身體的負擔。

本文出自瑞麗美人《櫃姐怎麼站也不累的秘訣》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/疲勞歸零-2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛-013206632.html

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商品訊息簡述:

商品內容
  • 禮盒
品項類型
  • 洗髮
  • 泡泡露
 

保存期限:36個月
重量:1271.8g
北市衛?廣字第105050627號
全效護膚膏 北市衛?廣字第105080832號
注意事項:僅限外用 請勿吞食
適用年齡:0歲以上
產地:德國&台灣
商品規格:20*20*20(cm)
商品組合:
●嬰兒泡泡香浴露200ml-台灣
●嬰兒洗髮精200ml-台灣
●嬰兒爽膚乳液200ml-德國
●嬰兒全效護膚膏150ml-德國
●紗布毛巾-台灣




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